Gemeinsam ans Ziel

Sichere Dir dein individuelles Coaching - weil du einzigartig bist!

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Das sagen unsere Kunden:

Auch auf spezielle Bedürfnisse (ich bin Veganerin) wird ohne Vorurteile eingegangen. Alles wurde auf meine individuellen Ziele zugeschnitten. Keine vorgefertigten 015901884262 Pläne, mit welchen man allein gelassen wird.

Falls ich Fragen habe, kann ich jederzeit Kontakt aufnehmen und bekomme bei Bedarf auch Videos zur Übungsausführung sofern ich eine Übung nicht kenne oder richtig umsetze. Sowas kannte ich bisher nicht und bin wirklich positiv überrascht!

Franziska Kroner


„Der Arzt hat mir wegen meinem Bluthochdruck und Übergewicht empfohlen Gewicht zu reduzieren. Ich habe 20kg von 76kg auf 56kg in 6 Monaten mit Jasmins Hilfe abgenommen. Wir haben nur meine Ernährung umgestellt und ich habe nicht gehungert. Vielen lieben Dank dafür!!“


Claudia Demare

Ich arbeite jetzt ein gutes halbes Jahr mit Stefan zusammen. Es wird auf eine persönliche und freundschaftliche Art zusammen gearbeitet, man geht auf die individuellen auch mal schwankenden Rahmenbedingungen ein und erarbeitet das Trainingsprogramm sowie den Ernährungsplan mit einem gemeinsam. Auch meine anfängliche Skepsis gegenüber dem Onlinecoaching per WhatsApp und Trainingsvideos legte sich schnell, seine Haltungs- und Ausführungsanweisungen sind präzise und gut umzusetzen. Alles in allem kann ich sagen, es war in Sachen Sport und Ernährung meine beste Entscheidung, die ich mit meinen 28 Jahren getroffen habe." 

Julian Brenner


„Bester Coach(in) 👍👍👍... Hab mit Ihrer Hilfe mehr in einem halben Jahr erreicht, als alleine in etlichen Jahren davor! Und wir sind immer noch dabei!
Ich kann Jasmin uneingeschränkt empfehlen! Mit Ihrer Hilfe kannst Du Deine Ziele effektiv verfolgen und die beste Version Deiner selbst werden 💪💪💪😊👌“

Florian Bot

Kunden Transformationen

Leistungen

Wir  holen dich aus deiner Komfortzone heraus und sorgen dafür, dass du dich ständig weiterentwickelst. 


Du bist Anfänger und weißt gar nicht wo du anfangen sollst?

Du trainierst schon seit Jahren und kommst nicht mehr weiter?

Du hast schon viele Diäten ausprobiert & nimmst nicht ab?

Hast du das Gefühl, dass du nicht zunimmst egal was du tust?

Du suchst neue Herausforderungen und jemanden, der deine Grenzen erweitert?

Du möchtest unbedingt auf die Bühne?

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UNSER TRAINING RICHTET SICH AN ALLE, DIE IHREN KÖRPER VERBESSERN WOLLEN, ABER ES ALLEIN NICHT SCHAFFEN. WIR HELFEN DIR BEI DEINEN HÜRDEN. VON DEN RICHTIGEN TRAININGSMETHODEN BIS HIN ZU NEUEN ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN.

Gemeinsam arbeiten wir an deinem Körper & deinen Gewohnheiten.

Mit unserem intensiven Coaching verbesserst du nicht nur deine sportliche Leistungsfähigkeit. Deine körperliche Fitness überträgt sich auch in alle anderen Bereiche deines Lebens.

Häufig gestellte Fragen

  • Was ist Personal Coaching?

    Coaching ist eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe. Gemeinsam arbeiten wir an einem auf dich persönlich zugeschnittenen Ernährungs- und Trainingsprogramm – angepasst an deinen Alltag und deine Bedürfnisse. Jeder Mensch hat spezifische Bedürfnisse, die für nachhaltigen Erfolg und Spaß am Prozess berücksichtig werden müssen. Dazu holen wir dich aus Deiner Komfortzone heraus und sorgen dafür, dass du dich ständig weiterentwickelst. Mit uns erreichst du deine persönlichen Ziele.


    Du als Kunde arbeitest aktiv mit uns zusammen. Coaching fördert Selbstreflexion. Uns ist wichtig, dass du deinen Körper kennenlernst und alle für dich wichtigen Ernährungs- und Trainingsgrundlagen erlernst, um bald selbst die Zügel in die Hand nehmen zu können.

  • Wie läuft das Coaching ab und wie lange dauert es?

    Wir führen mit jedem Kunden eine intensive Anamnese durch und passen sämtliche Prozesse im Laufe des Coachings bei Bedarf an. Wir helfen dir die richtigen Entscheidungen bei deiner Ernährung zu treffen und Spaß an einer gesunden Ernährungsweise zu haben. Wir dokumentieren den momentanen Ist-Zustand und führen regelmäßig Feedbackgespräche mit dir.


    Um langfristige und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, arbeiten wir mindestens 4 Monate mit dir zusammen. Gewohnheiten werden innerhalb von 90 Tagen gebildet und in den nächsten 45 Tagen verankert.


    Hier geht es nicht um ein stumpfes Abnehmprogramm, sondern um die Veränderung deines Lebensstils. Deine Gewohnheiten und dein Mindset werden nicht über Nacht verändert und die Gesundheit steht an oberster Stelle.

  • Woher weiß ich, dass ein Coaching für mich sinnvoll ist?

    Um Anfängern einen idealen Start ohne Frustration und einer Menge Trial and Error zu ersparen, macht es Sinn, sich von ausgebildeten Trainern und Ernährungsberatern den Weg weisen zu lassen. Es spart dir wertvolle Zeit und gerade anfängliche Erfolge motivieren zum Dranbleiben.

  • Funktioniert das Coaching auch online?

    Das Coaching findet komplett online statt. Wir stehen Dir über WhatsApp, Videochat und Telefonie völlig unkompliziert zur Verfügung.

    Wir freuen uns aber, wenn wir die Menschen auch persönlich kennenlernen und begleiten dürfen, die wir so intensiv betreuen.

  • Ich bringe bereits Erfahrung in Training & Ernährung mit. Macht ein Coaching noch Sinn?

    Auch für erfahrene Personen bietet es einen herausfordernden Perspektivwechsel und neue Strategien für schnelle und nachhaltige Lösungen an. Sei offen für Neues, um dich weiter zu entwickeln und deine Leistung auf die nächste Ebene zu bringen. Vor allem für (angehende) Wettkampfathleten ist ein Coaching unerlässlich, damit man sich ausschließlich auf seine eigene Leistung konzentrieren kann. Die mentale und organisatorische Unterstützung in der heißen Wettkampfphase hilft dir, deine beste Form auf die Bühne zu bringen.

  • Wieviel kostet das Coaching?

    Das Coaching ist individuell und die Kosten hängen von der Intensität der Betreuung ab. Bei uns gibt es keine pauschalen Programme, die auf hunderte Menschen passen müssen. Deshalb gibt es auch keinen pauschalen Preis. Nutze das kostenfreie Erstgespräch und wir besprechen, wie wir dir helfen können.

Über uns


Jasmin Tanique Kaiser

"Es geht um deine Lebensqualität!"

Meine Leidenschaft begann 2011, als Fitness und Bodybuilding noch eher eine Randgruppenerscheinung war. Damals gab es selten geschultes Personal, weshalb ich mich über die Jahre selbst durchkämpfen musste. Ich wollte mein Leben verändern, aber wurde nicht ernst genommen und musste es alleine schaffen. Deshalb habe ich es mir zur Mission gemacht, dein Leben zu verändern ohne, dass du Angst haben musst etwas falsch zu machen, zu verzichten und das einfacher als du denkst! Es kann so einfach sein – wenn man weiß wie. Durch kleine, aber sinnvolle Änderungen kann man fast unbemerkt jeden Tag seinem Ziel ein Stück näher kommen – step by step.

Meine Spezialität neben Bodyshaping/Bodybuilding ist die Haltungskorrektur, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit im Alltag.


jasmintanique

Stefan Kaiser

"Bodybuilding und Wettkämpfe sind meine Leidenschaft."

„Classic“ ist das Stichwort! Worum geht es im Classic Bodybuilding? Es geht um Leidenschaft, sauberes, aber intensives Training, optimale Ernährung und Posing. Aber ist Posing nur für Wettkämpfe sinnvoll? Ich lege in meinem Coaching nicht nur Wert auf Training & Ernährung, sondern besonders auf das Posing und die Verbindung zwischen Kopf und Muskel. Das Posing hilft dir zum einen dich von deiner besten Seite zu zeigen, zum anderen legt es deine Schwachstellen frei und hilft dir dein Training zu optimieren. Denk immer daran: Du kannst eine noch so schöne Form haben, wenn du dich nicht richtig präsentieren kannst – was bringt sie dir dann?

stefanpatrickkaiser

QUALIFIKATIONEN

Fitnesstrainer A-Lizenz

Fitnesstrainer B-Lizenz

Gesundheitstrainer

Trainer für Cardiofitness

Ernährungsberater/-trainer

Sporternährung

Fitness & BOdybuilding ist unsere Leidenschaft.

Deshalb hat sich das 5k Team gebildet.

Um Kompliziertheit zu verbannen

und Klarheit zu schaffen.

Das junge, dynamische Team setzt alles daran,

Gesundheit & Lebensfreude zu vermitteln

und Höchstleistung mit Hingabe und Niveau zu schaffen.

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Eindrücke unserer Zusammenarbeit

"Wir möchten unsere Begeisterung für diesen Sport weitergeben."

Jasmin Tanique Kaiser & Stefan Patrick Kaiser

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Wohnfelder Str. 1

35327 Ulrichstein

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Fitness ist unsere Leidenschaft. Deshalb hat sich das 5k Team gebildet. Um Kompliziertheit zu verbannen und Klarheit zu schaffen. Das junge, dynamische Team setzt alles daran, Gesundheit & Lebensfreude zu vermitteln und Höchstleistung mit Hingabe und Niveau zu schaffen.

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